Entspannungstechniken wie autogenes Training, Muskelrelaxation oder Yoga helfen. Keine anregenden Aktivitäten vor dem zu Bett gehen. Schlafprobleme beginnen oft im Kopf. Perfektionismus wirkt sich meist schlecht auf den Schlaf aus. Versuchen Sie das Leben gelassen zu sehen, und nehmen Sie die kleinen Fehler an.